Arrancamos septiembre con muchas ganas y, de pronto, cansancio, somnolencia, falta de energía, falta de sueño reparador, mal humor, dolor de cabeza, problemas de concentración y, por supuesto, desorden a la hora de comer. ¿Te suena? A nosotros sí. Lo vemos cada septiembre.
Bienvenido septiembre
Hemos descrito los síntomas de cualquier “astenia”. Igual que la astenia primaveral, la astenia de septiembre toca en nuestra puerta todos los años. Las similitudes entre ambas son evidentes, y es que tienen el mismo origen.
La astenia es un trastorno adaptativo. Nos vemos obligados a adaptarnos a cambios de forma rápida y eso nos pasa factura.
Y es que, para muchos, septiembre es sinónimo de estrés.
- Disminución drástica de horas y la intensidad de luz del sol
- Cambio en las temperaturas
- Cambio de rutinas
- Nueva adaptación a horarios lectivos en niños y docentes
- Regreso al trabajo tras las vacaciones
La astenia no discrimina a nadie
Puede afectar a cualquier. La astenia y la sensación de agobio y estrés de estos días es tremendamente habitual.
CÓMO SE LUCHA CONTRA LA ASTENIA
Primero hay que descartar cualquier patología de base. Que no nos ocurra que pensemos que nuestro malestar se debe a motivos externos y nos olvidemos de la depresión, el estrés, las enfermedades infecciosas y otros problemas crónicos pueden explicar la sensación de falta de energía.
Lo mismo ocurre con algunos medicamentos. Especialmente si hay cambios en la medicación relacionada con la alergia, algunos tranquilizantes y medicamentos para la tensión arterial. Si es el caso, acude a tu médico para que revise tu medicación de forma personalizada.
En la mayoría de los casos la astenia suele durar entre dos y cuatro semanas. Es el tiempo que el organismo tarda en adaptarse a estos cambios de los que hemos hablado y el proceso, aunque resulta incómodo, no reviste ninguna gravedad.
Algunos consejos para hacer más llevadera la astenia
En función de cada caso, puede ser buena idea tomar algunos complementos a base de plantas medicinales para acortar el periodo de adaptación.
Especialmente el Gingseng, el Eleuterococo, la Rodiola o el Guaraná pueden ser buenos aliados, ya que son adaptógenos. Recuerda que las plantas medicinales no son recomendables en todos los pacientes y en todos los casos, así que comenta con tu farmacéutico cual es la mejor opción para ti. Que sean naturales no quiere decir que sean inofensivas o inocuas.
En el caso de que el problema pueda venir de una dieta pobre o inadecuada o un problema de absorción de algún nutriente se pueden usar complementos como la Jalea Real o los Multivitamínicos.
Tal como vino, se irá
La astenia otoñal se irá en pocas semanas. Puedes estar seguro de ello. Si la sufres, párate un momento a pensar cuál puede ser el origen en tu caso y toma medidas.
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